24 мая, сб, 16:45:09
redaktor 13.07.2012 - 11:24
Дельные советы: Как спастись от жары?
На Урале установилась жаркая погода. Синоптики утверждают, что она продержится как минимум до конца июля. Ожидается, что с 12 по 16 июля температура поднимется до 35°. Но при этом временами в некоторых районах области могут пройти кратковременные дожди. Заместитель главного врача по медицинской части ЦГБ Светлана Васильевна Блинова дала верхнепышминцам полезные советы, как спастись от изнуряющей жары.
"Из-за такой аномальной погоды у человека может возникнуть гипоксия (состояние кислородного голодания как всего организма в целом, так и отдельных органов и тканей), тепловой или солнечный удар. Во время палящего солнца с 12 до 16 часов лучше не выходить из помещения.
Одежда должна быть из натуральных тканей – хлопок, лен, вискоза. Лучше отказаться от синтетики и обтягивающей одежды, так как из-за этого нарушается кровообращение. Мужчинам следует отказаться от ремней и галстукам, а женщинам рекомендуется носить шляпки.
Советую меньше пользоваться общественным транспортом – там очень душно, а, значит, легче распространяются инфекции. Поездки могут спровоцировать обмороки и головокружение.
В жару снижается работоспособность человека, поэтому следует ограничить садоводческие работы, особенно людям с хроническими заболеваниями. Кроме того, если в помещении температура достигает 28 градусов, надо снижать продолжительность рабочего дня.
Употребление большого количества воды позволит легче перенести знойную погоду. Следует увеличить прием воды с 1,5 до 3 литров. Лучше отказаться от сладкой воды и алкоголя, в том числе и пива. Оно хорошо утоляют жажду, но когда вода выходит из организма, желудку становится трудно переварить спиртное. Рекомендую пить минеральную воду, кефир, морс. Нужно меньше есть мясные и жареные продукты, вместо них – фрукты, овощи. Основное время приема пищи лучше перенести на вечер.
Чаще нужно делать водные процедуры - ополаскивать руки и принимать душ не менее 2 раз в день. алкоголь не употреблять, в том числе и пиво.
Кондиционером нужно пользоваться с осторожностью - это может привести к переохлаждению, а в следствие к ОРЗ и пневмонии. Разница в температуре между помещением и улицей не должна превышать 10 градусов.
Также не рекомендуется заниматься спортом, так как увеличивается теплообмен, что может привести к обезвоживанию организма.
Пристальное внимание к своему здоровью во время жары должны обращать люди с хроническими эндокринологическими и кардиологическими заболеваниями, а также метеочувствительные лица".
А как вы спасаетесь от жары?
Парад
Другого пути нет - с отходами надо обращаться правильно. Безопасно. И только строительство центров позволит это делать....
Странно, тогда и суши роллы и бургерные надо закрывать, они тоже через окно торгуют....
Поздравляю всех верхнепышминцев и лично Андрея Анатольевича Козицина с днем Великой Победы!Желаю здоровья, счастья, мирного...
ВВ ПООБЕЩАЛ РЕПРЕССИИ.. ЕСЛИ ВСПЛЕСК БУДЕТ..И НЕ ГОТОВЫ... ВЫПОЛНЯЕМ УКАЗАНИЯ.